DL Patogh

مزایای خوب خوابیدن

  • دسته بندی: دسته‌بندی نشده

بر چسب های مرتبط:
خوابیدن روی زن افرادی که لاغر شدند خوابیدن در دوران بارداری خواب خوابیدن رو به قبله خوابیدی سیاوش قمیشی احمد افرادی خوابیدن زن و مرد خوابیدن زن و شوهر نیزه خوابیدن روی دختر خوابیدن در بارداری کنید خوابم میاد خوابیدن مرد روی زن خوابیدن کنید //../ ۸۱۸۳۱ کنید //.. خوابم می آد خوابیدن

خواب می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی بدن داشته باشد. افرادی که به دلایل مختلف مانند شب کاری یا مشکلات خواب دچار کم خوابی هستند با مشکلات جسمی متعددی روبه رو هستند. برای افرادی که به پوست صورتشان اهمیت می دهند نیز خوب خوابیدن تاثیر زیادی بر روی پوست آنها دارد. داشتن یک خواب خوب می تواند در رشد جسمی افراد نیز داشته باشد.
اگر شما نیز جزء افرادی هستید که از لحاظ خواب دچار مشکل هستید و خوابی راحت و مناسب ندارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید چرا که خواب غیر کافی و نامناسب می تواند مضرات بسیار زیادی داشته باشد.

البته قصد داریم یک سری از نکات را برایتان بازگو کنیم که این نکات می توانند خوابی بهتر برایتان رقم بزنند. اولین نکته این است که سعی کنید جای خوابتان را تا حد ممکن تغییر ندهید و همیشه در یک جا بخوابید. نکته دوم این است که وقتی که به رخت خواب یا تخت خواب می روید دیگر از گوش دادن به رادیو یا تماشا کردن فیلم خودداری کنید چرا که این موارد می توانند شما را دچار بی خوابی کنند. استفاده کردن از چای و قهوه و خوراکی هایی که کافئین دارند دو یا یک ساعت قبل خواب نیز می توانند باعث بدخوابی تان شوند.
 

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۵ مهر ۱۳۹۱
  • دیدگاه‌ها خاموش