مواد لازم جهت 5 تا ۶ نفر:
ماش 1و نیم پیمانه
جو نصف پیمانه
کلم برگ سفید 1 پیمانه خورد شده
هویج 1عدد متوسط خورد شده
سیب زمینی 1عدد متوسط
گوجه فرنگی 6 عدد متوسط
گشنیز 2 پیمانه خورد شده
نمک، فلفل، ادویه، زیره سبز به میزان لازم
روغن زیتون به میزان
طرز تهیه :
ماش و جو را از شب قبل خیس کنید، هویج و سیب زمینی و کلم برگ را ریز خورد کرده و گوجه ها را با کمی آّب مخلوط کنید، جو را جداگانه ۱ ساعت بپزید بعد تمام این مواد به همراه ادویه ها را به جز گشنیز به مدت ۱ ساعت بگذارید بپزند ، ۱۵ دقیقه قبل از آماده شدن گشنیزها را اضافه کنید و به همراه روغن زیتون میل کنید.
نوش جان و التماس دعا
برای دانلود کلیک کنید
برچسب ها: آش, بدون, سبک, ماش, گوشت
